「本当に3食必要？」断食を取り入れた生活習慣のススメ。“酵素ドリンク優光泉”社長にインタビュー

ただ大体の方が「ずっと食べ続ける状態」になっているんですね。お腹が減っていないのに、お昼になったから昼ごはん…夜になったから夜ごはん…という感じに、食べ過ぎていることが多いんです。

「朝ごはん食べなきゃいけない」と親や先生に言われるから、無理やり食べて…。夜食べたものが消化しきっていないのに、無理に3食を食べる意味はあるのかな？と疑問に思います。

「3食毎日食べることが常識」として来られるお客さまが多いので、食べないという指導に最初は戸惑いがちですね。「本当に食べなくていいんですか！？」って。

断食に戸惑われるお客さまには、「固形物は食べないけど、液体（酵素ドリンク）で食事をすると考えてもらえれば。まずは1食抜きから始めてみましょう。」とお伝えしてます。

「意外と（断食が）できるな！」と感じてもらえれば、本格的な断食を始めていただいています。

わたしは、食べたくないときは（酵素）ドリンクだけでいいじゃない、と考えています。

みんな食事で悩んでいます。夜遅くまで働いていて、それから夜ご飯…運動もしないですし。事業を始めてから10㎏増えたという人も！

最初はダイエットのために始めましたが、1食2食と抜いているうちに「1日の時間が増えた」と言われます。

その分はやく仕事が終わるから夜ごはんも早くなり、寝る直前に食べていた習慣が改善されるんです！

食べ終わった後は、ぼ～っとしてしまったり。そうしたら午後は眠くなって、作業がイマイチはかどらないまま…夜遅くにまた晩御飯という生活に。

お昼食べない日があってもいいし、朝抜いて昼夜2食の日があってもいいし…というように自然とファスティングできればいいですよね。

断食道場を利用された方は、表情が柔らかくなって、明るくなられることが本当に多いです。

というのも、自宅で一人ではうまく断食ができなかった…と挫折される方もいらっしゃって。断食を正しく体験できる場所で学び、自宅に帰ってからも結果を出せるようにしたいです。

ヨガは空腹で行った方が、効果が高まるんです。感覚も研ぎ澄まされますし。